Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tuần 1: Lý thuyết chung. Đội hình đội ngũ - Võ Sỹ Lâm

 Ngày soạn : 05– 09 - 2020
 Tuần : 01 - Tiết : 01 – 02
BÀI DẠY 
 - Lý thuyết chung
 - Đội hình đội ngũ (ĐHĐN)
І. Nội dung:
1- Lý thuyết chung: Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT.
2- ĐHĐN: Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, dậm chân tại chỗ.
II. Mức độ cần đạt:
1- Kiến thức: Biết ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT.
- Biết đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau,dậm chân tại chỗ
 2- kĩ năng: Vận dụng để phòng, tránh chấn thương khi tập luyện – thi đấu TDTT.
- Thực hiện cơ bản đúng đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau,dậm chân tại chỗ
III. Sân bãi - dụng cụ:
- Sân nhà rộng, thoáng mát.
IV. Nội dung tiến hành:
NỘI DUNG GIẢNG DẠY
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP-
HÌNH THỨC TỔ CHỨC
SL
TG
A.Phần Mở đầu:
1/. Phổ biến bài giảng online
2/. Khởi động chung: 
*. Bài thể dục khởi động chung.
 - Động tác tay cao – tay ngực – chân – lườn – vặn mình – bụng – phối hợp. 
 - Xoay các khớp: cổ tay - cổ chân, khuỷu tay, cánh tay (vai), hông, gối.
- Ép dọc – ép ngang.
*. yêu cầu: Khởi động tích cực.
B. Phần Cơ bản:
1/. Lý thuyết chung: 
- Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT.
 Mục đích quan trọng nhất khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực. Nhưng do không biết, coi thường, hoặc không tuân theo các nguyên tắc – phương pháp trong tập luyện TDTT nên để xảy ra chấn thương là đi ngược với mục đích.Một số chấn thương: choáng ngất, trầy xước, chóng mặt, tổn thương cơ, bong gân, trật khớp, gãy xương, có thể nói chấn thương là kẻ thù của TDTT. Biết được nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thương là yêu cầu quan trọng trong quá trình tập luyện và thi đấu TDTT.
2. ĐHĐN:
- Tập đứng nghiêm nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, giậm chân tại chỗ
- Đứng nghiêm (nghỉ) Khẩu lệnh: Nghiêm; (Nghỉ) ...!
- Quay phải (quay trái) Khẩu lệnh “ Bên phải (bên trái) ... quay ! “
- Quay đằng sau: Khẩu lệnh “đằng sau..quay
- Dậm chân tại chỗ.Khẩu lệnh “ Dậm chân tại chỗ dậm” (1 ,2,3,4)
(Học sinh tự hô và tập luyện).
C. Phần Kết thúc:
- Thả lỏng cơ bắp toàn thân.
- Cũng cố: HS tự cũng cố bài tập 
và một số động tác ĐHĐN đã học.
-Luyện tập vào mỗi buổi sáng.
2lần
x 8n
10’
70’
35'
35'
 5’
 5’
10’
10’
5'
10'
Học sinh đọc bài giảng online tự tập luyện ở nhà.
*.Bổ sung:
.